od czego

[...] i kilogramy ladnie lecialy. 3 tyg temu ucialem do 2200 kcal i kg spadaly nadal ladnie. Jednak teraz mam znow pauze. Waga stoi miedzy 76 - 76.5 kg. Moje pyztanie brzmi - z czego ciac kcal? Poprzednim razem ucialem 200g wegli i dodalem tluszczy, aby bylo ok 2200 kcal. Moja dieta wyglada mniej wiecej tak, jak na screenie zalaczanym do tematu. [...]

[...] jest bardzo dobry, w miarę cichy, 0 krwi, 0 hałasu a jak długo dociśniesz to jest po zawodniku. W dodatku taka osoba po użyciu paralizatora max traci przytomność na chwilę i przynajmniej nie zostaniesz w razie czego posunięty do odpowiedzialności(w przypadku gdy chcesz tylko oszołowmić przeciwnika. Tylko kupuj te z tych mocniejszych).

[...] Z ryżowej fajne wychodzą, ale są dość sztywne. Z owsianej bardzo suche, więc nie polecam. Z gryczanej pyszne :-)) - podejście do jedzenia bardzo mądre, to jest właśnie to czego uczą diety od Tadeusza :-)) nie można być ortodoksem. Ma być smacznie, przyjemnie i nie można być niewolnikiem diety. A jedzenie oczywiście, że jest przyjemnością 8-) [...]

[...] Zawsze myślałem, że odżywki są dużo droższe od normalnego żarcia... ;-] Dietetyka też nie potrzebujesz, wystarczy trochę samozaparcia i przemyślenia tego co powinno, a czego nie powinno się jeść i w jakich ilościach. Dział odżywianie pewnie znasz, ale na wszelki wypadek: [...]

Czesc, Nie bardzo wiem od czego zaczac. Zaczne od przeprosin- nie mam polskiej klawiatury- stad brak polskich znakow. Krok po kroku. Ankieta. ANKIETA NICK: chcialam zajerestorwac sie na forum, mimo faktu ze postawilam tutaj swoja stope juz wczesniej. email zajety, wiec odkopuje swoj nick i haslo i, przyznaje szczerze, jestem w SZOKU, ze bylam tu 3 [...]

[...] ciążę. I...odkąd zaczęłam być szczera ze sobą, szczera tutaj wtedy zaczęło mnie uderzać to co robię...dzis po na prawdę ciężkiej drodze wiem,ze waga to żaden wyznacznik,niczego. Wagę schowaj,potłucz,zniszcz wywal przez okno nie wiem oddaj sąsiadce. Nie jest obiektywna. Kłamie i upierdliwa jest czasem. Sądzę,że tak jak kazdej z nas przyda Ci [...]

Oi! jedyne do czego się dokopałem jak na razie to tyle, że nie zaleca się kreatyny, suplementacji białek ani gainerów. Do aptecznego ZMA wrócę mimo wszystko i najwyżej po jakimś czasie napiszę co i jak wraz z wieściami od lekarza :) Na razie takie chałupnicze FBW robię i wszystko gra. Z ciekawych obserwacji mimo obiegowej opinii zauważyłem, że [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: optimist91 WIEK:25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 roku z przerwa roczną ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:54 WZROST:162 OBWÓD RAMIENIA:28 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:51 OBWÓD BIODER:88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:66 OBWÓD TALI 64 OBWÓD KLATKI [...]

[...] to spadly mi o 2-3 cm nad kolanem i wysoko pod krokiem, jednak lydka zwiekszyla sie o 1 cm. Tyle, ze ja jestem o wiele starsza i o wiele bardziej obtluszczona wiec mialam z czego zrzucac. Nie wiem czy mozna zatem porownywac. A poza tym to takie nogi trzeba polubic. Ale rozumiem Cie doskonale co czujesz, bo tez sie nasluchalam od facetow [...]

[...] został wyprodukowany w celu ekstremalnego niszczenia tłuszczu oraz apetytu. Z tysiącami spalaczy tłuszczów dostępnych na rynku, nasz założyciel, IFBB Pro Art Atwood wiedział czego potrzebujemy aby stworzyć produkt łączący perfekcyjną równowagę pomiędzy termogenicznymi, ograniczającymi łaknienie składnikami oraz związkami wzmacniającymi poznanie [...]

Witam od 18 stycznia biorę kreatyne z Olimpu oraz Gainer z Olimpu, zauważyłem że mam meeega gazy od tego czasu i częściej "siedzę na tronie " czy mam się czego obawiać?? Dzięki za odpowiedź.

jakie preparaty juz stosowalas i czego oczekujesz od pre-workoutu, chodzi ci tylko o pobudzenie??

[...] sposobu odżywiania o 180 stopni, ale zaczynam wprowadzać pewne dania, na które mam ochotę, które sprawiają mi przyjemność (oczywiście do tej pory również nie brakowało mi niczego w moich dietach), ale zaczynam wychodzić poza sztywno określony schemat. To czego się trzymam to makro, to w większości nieprzetworzona żywność, to taki lekki freestyle [...]

A wkoorwia mnie jak mam zwykle koszulki cale przemokniete od potu. Przy nogach to jest szok. Po 6 serii siadow juz mokra a gdzie co do czego i cardio jeszcze

[...] +40 lat, masz żonę, dzieciaki, pracę - nie planujesz startować nigdzie a będziesz siebie głodził, odmawiał " życia" wtedy kiedy powinno się z niego najwięcej czerpać w imię czego? wyglądu jak 25-lat na koksie. może ustal sobie w końcu na serio konkretny cel (jak mały łysy z W-awy;-) ) np. start w 2017 i napisz to nam tutaj głośno a nie wieczna [...]

[...] 6 stycznia to na tej naszej siłowni była prawdziwa apokalipsa, czekało się w kolejce do kolejki do wszystkiego. Wspominałam nawet o tym we wpisie z treningu tego dnia, bo czego takiego jeszcze nie widziałam 88-O A co do trenowania rano, to ja jestem totalnie nocną Gosią, więc specjalnie wcześniej rano z powodu treningu nie wstanę, nie ma [...]

nie wiem czego sie spodziewac po pierwszym cyklu % coś tam działa bo to czuć ale nie wiem czy to stricte od teścia jutro sie dowiem

test min o tydzień dłużej od npp aby nie nabierać wody musisz mieć miske dopiętą czego widze nie masz ja bym to redukował z hcg wchodzisz 2-3 dni po ostatnije iniekcji z propa

mysle, ze zeby nie robic za duzego przeskoku mozesz zaczac od tego Opcja pierwsza przy założeniu poziomu 0 - 2000 kcal DNT 1820 kcal BTW 135/82/135 DT 2180 kcal 135/82/225 w razie czego bedziemy podbijac do gory :-)

Witam państwa.Odwiedziłem dział ladies bo raczej zależy mi na odpowiedzi doswiadczonych kobiet. Karmilyscie piersia? Czy dieta mega odbiega od normalnej zdrowej dla osoby o niewielkiej akt.fiz chcacej schudnac? Na podaż jakich skladnikow szczegolnie zwracac uwage,a czego unikac?